性生活过于频繁会有什么坏处和影响？5个身体信号提醒你该节制了！

最近在后台收到不少私信，好多朋友都在问同一个问题：性生活次数太频繁，会不会对身体不好？问的人里头有新婚的小夫妻，也有在一起好些年的伴侣。说实话，这问题听起来有点不好意思开口，但其实特别实在。
云哥觉得吧，咱们今天不聊那些空泛的理论，就说说实实在在的身体感受。你知道吗，你的身体其实挺聪明的，它要是觉得“吃不消”了，会给你发出一些信号。只要你能读懂这些信号，就知道什么时候该踩踩刹车了。
身体信号一：总感觉累，睡不醒
这可能是最明显的一个信号了。如果你发现，最近一段时间总是觉得特别疲惫，早上闹钟响了三四遍还起不来床，白天也昏昏沉沉的没精神。
有个读者给我留言说，他和女朋友热恋期的时候，几乎天天都亲密。结果连续两周下来，他上班的时候居然在开会时睡着了，被领导点了名。这就是典型的身体在抗议了。
为什么频繁的性生活会让人累呢？其实这个过程会消耗不少体力，还能让体内的激素水平发生波动。如果休息跟不上消耗，身体自然就扛不住了。这和你运动过度了会肌肉酸痛，是一个道理。
身体信号二：那里开始不舒服，甚至疼痛
这个信号要分男女来说说。
对男性而言，如果你发现小腹或者会阴部有隐隐的坠胀感，排尿时觉得不太顺畅，或者尿道口有点发红、轻微刺痛，那就要注意了。这可能是因为前列腺和相关的腺体，一直在高负荷工作，充血状态持续太久，就容易引发一些炎症反应，比如前列腺炎。
对女性来说，频繁的性生活可能会带来一些妇科上的困扰。比如私处有灼热感、瘙痒，或者白带变得不正常，颜色、气味都不对了。这是因为阴道的内环境是有自己的平衡的，过于频繁的摩擦和接触，可能会打破这个平衡，让细菌有可乘之机，引发阴道炎或者尿路感染。
身体信号三：欲望反而下降了，提不起兴趣
这听起来有点矛盾对吧？明明是因为有兴趣才频繁，怎么频繁了反而没兴趣了？
其实这就像你特别爱吃一道菜，让你天天吃、顿顿吃，连着吃一个月，你可能看到它就腻了。性反应也是一样，它需要一个“不应期”来恢复。如果总是不给身体足够的恢复时间，大脑和神经也会疲劳，对刺激的反应就会变得迟钝。
你可能会有这样的感觉：明明爱人就在身边，心里也爱着对方，但身体就是没什么反应，像是在“应付差事”。这时候，不如主动停几天，给彼此放个假，新鲜感可能自己就回来了。
身体信号四：情绪变得不太稳定
这一点很多人可能想不到。如果你最近变得特别容易烦躁，一点小事就发火，或者莫名其妙的情绪低落，总开心不起来。
这可能和频繁性生活影响了体内的内分泌有关。尤其对男性来说，频繁射精会让体内的激素水平，比如睾酮，发生比较大的波动。这种波动有时就会影响到情绪的控制中枢。
身体信号五：生活质量开始下降
这个信号比较综合。比如你发现：

• 工作或学习时，注意力很难集中，老是走神。
• 对以前喜欢的爱好，比如打球、玩游戏、看电影，都提不起劲了。
• 和伴侣之间，除了性，好像没什么别的话可聊了，日常交流变少。

这说明过度的性生活，已经开始侵占你生活的其他部分，影响了整体的平衡。健康的亲密关系，应该是生活的一部分，而不是生活的全部。
那么问题来了，到底多频繁才算“频繁”呢？
这是被问得最多的问题。说实话，真没有一个固定的数字答案。因为“频繁”对不同年龄、不同体质、不同状态的两个人来说，标准完全不一样。
不过，云哥可以给你一个简单的判断思路，你可以看看下面这个对比：