恋爱三年以上的情侣是怎么样的状态，该如何避免进入平淡期

哎，说到恋爱三年以上，是不是感觉…有点微妙？😌 不像刚在一起时天天腻歪得不行，但也不像七年之痒那么让人焦虑。就是一种，嗯，说不上哪里不好，但好像也找不到太多“好”的感觉了？身边谈了三四年恋爱的朋友，最近都跟我吐过类似的苦水。
比如说，有个朋友跟我讲，她现在和男朋友的日常就是：下班回家，一个刷抖音，一个打游戏，点个外卖，可能睡前说两句话。她说：“感觉我们不像情侣，像合租的。但你说要分手吧，又没到那个地步，毕竟都习惯了。”
这状态，你熟悉吗？所以今天，咱们就专门来聊聊这个“恋爱三年以上”的坎儿，看看大家都啥状态，以及最关键的——怎么才能不掉进那个乏味的“平淡期”大坑里。

首先，咱们得承认，三年以上的感情，大概率就是会“变”的。
这不是坏事！你得先把这个心态摆正。你不能指望一段关系，永远维持着头三个月那种电光火石的激情，这不科学，也挺累人的。三年以上情侣的常态，往往是这样的：

• 从“无话不说”到“点到为止”：以前连路上看到一朵奇怪的云都要拍给对方看，现在可能觉得“哦，这事儿好像也没必要专门说”。
• 从“精心约会”到“居家过日子”：纪念日可能从高级餐厅，变成了在家做顿饭，甚至有时候忙起来…就给忘了。

  

• 从“看你哪儿都好”到“看你哪儿都习惯”：优点变成了理所当然，缺点呢，好像也懒得去计较了，但也没那么包容了，就是一种…麻木的熟悉。
• “未来”从梦想变成具体压力：开始更实际地讨论买房、结婚、生子这些现实问题，浪漫少了，责任和压力感多了。

你看，这些变化，它不一定是“感情坏了”，更像是感情“转型”了。从一种基于强烈吸引的浪漫之爱，在尝试转向一种基于承诺和习惯的伴侣之爱。问题就出在这个“转型期”，如果转不好，就会卡住，变成一潭死水。

那么，怎么才能顺利转型，避免沉沦在平淡里呢？我觉得，核心不是对抗“平淡”，而是学习在平淡的基底上，创造新的“不平淡”。

第一招：主动打破“关系熵增”，制造新鲜体验

物理学里有个词叫“熵增”，简单说就是系统会自发走向混乱和无序。关系也一样，不经营，就会自然走向散漫和无聊。所以你得当那个主动“做功”的人。

• 一起做点“没用”但好玩的事：别总是一起做那些“有用”的事（比如逛超市、做家务）。可以试试一起学个完全没接触过的东西，比如陶艺、剧本杀、甚至是一起打一个需要配合的双人游戏。重点是创造共同的、新鲜的记忆点。
• 定期安排“小逃离”：不一定是长途旅行，可以是一个月一次的周边城市一日游，或者干脆是找家没去过的酒店住一晚。环境的变化，最能打破僵化的相处模式。
• 引入一些“不可预测性”：偶尔给他/她一个小惊喜，不一定要多贵。比如接他下班，带一束很小的花；或者某天突然早起，做好早餐再叫他。

记住啊，新鲜感不是和新人做旧事，而是和旧人一起，不断体验新事。

第二招：升级沟通内容，从“汇报”到“分享”

很多情侣三年后的沟通，退化成了事务性汇报：“我下班了”、“我到家了”、“物业费交了”。这种沟通无法滋养感情。