产后每天用凯格尔按摩器会损伤肌肉吗

姐妹们，生完宝宝后有没有遇到过这种尴尬？打个喷嚏、笑大声点，就感觉漏尿了？😅 这时候肯定有人推荐你用凯格尔按摩器，但心里又打鼓：这玩意儿天天用会不会伤肌肉啊？今天咱们就来聊聊这个让人纠结的话题！
我先坦白，我自己产后也遇到过这种情况，当时犹豫了好久才决定尝试凯格尔按摩器。现在用了三个月，总算有点心得可以分享给大家啦！

先搞懂盆底肌是咋回事

盆底肌就像一张“吊床”，在骨盆底部兜着咱们的膀胱、子宫和直肠。怀孕的时候，宝宝越来越重，这张“吊床”就被越拉越松；分娩时，宝宝经过产道，又进一步拉扯它。所以产后漏尿、松弛，真不是你的错！
凯格尔按摩器就是个辅助工具，帮你更准确地找到盆底肌发力感觉。比徒手训练更直观，有点像请了个私教在家指导你锻炼。

每天用真的会伤肌肉吗？

直接说答案吧：正确使用不会，乱用真的会！​ 🎯
这就跟健身一个道理——请专业教练指导着练，动作标准就越练越好；自己瞎练一通，不受伤才怪呢。
什么情况下会伤肌肉？

• 力度开太大，急于求成
• 每天次数太多，肌肉根本没时间休息
• 产后伤口还没愈合好就开始用
• 根本找不准发力点，用错力气了

但正确使用的话，每天用反而是有益的：

• 肌纤维得到规律刺激后会变得更结实
• 盆底肌力量慢慢恢复，漏尿问题自然改善
• 私密处紧致度也会提升哦

来看看专业医生怎么说

根据医生的建议，按摩器正常偶尔使用一般不会对人体造成危害，但是如果使用不当，可能会导致皮肤损伤、肌肉损伤等。临床上不存在所谓的“按摩器十大危害”这一观点，正确使用按摩器通常不具有危害，错误使用才可能引发问题。
特别是针对产后妈妈，月子期间最好不要进行凯格尔运动。因为产后盆底肌肉可能已有损伤和松弛，此时进行凯格尔运动可能会加重肌肉的疲劳和损伤。通常建议在月子期结束后，经过产后检查且没有异常情况的情况下，再根据医生建议逐渐开始盆底肌肉训练。

正确的使用频率是啥样的？