哪些人不能做凯格尔运动？这5类男性千万别乱练！

大家好，我是云哥。今天咱们来聊一个很多男性朋友关心的话题——凯格尔运动。你是不是也听说过它能改善勃起功能、帮助控制排尿，甚至有人说它能提升性生活质量？但是，你知道吗，并不是所有人都适合做这个运动！有些朋友练了反而会伤身体。那么，哪些人不能做凯格尔运动呢？一起往下看吧！😊
一、为什么有些人不能做凯格尔运动？
我们先来简单了解一下凯格尔运动。它主要是通过收缩和放松盆底肌来增强肌肉力量的。盆底肌就像一张“吊床”，支撑着我们的膀胱、直肠和前列腺。如果这张“吊床”太松或者太紧，都会出问题。
但是，有些人的盆底肌本身就有问题，或者身体有其他疾病，这时候做凯格尔运动，不仅没好处，反而可能加重病情。云哥为大家带来了详细的说明，一起看看吧！
二、这5类男性千万别乱练！
1. 有急性前列腺炎的男性
如果你正在经历急性前列腺炎，比如有尿频、尿急、尿痛，甚至发烧的症状，这时候千万别做凯格尔运动！因为急性炎症期，盆底肌本身就处于紧张和水肿状态，这时候再去刺激它，只会让炎症更严重。医生通常建议先治疗炎症，等症状完全消失后再考虑锻炼。
2. 有严重痔疮或肛裂的男性
这个可能很多人没想到。痔疮和肛裂会让肛门周围的肌肉非常敏感和疼痛。凯格尔运动需要收缩肛门周围的肌肉，如果你有严重的痔疮或肛裂，收缩时会非常疼，还可能加重出血。所以，这类朋友最好等痔疮或肛裂好了再练。
3. 有盆底肌过度紧张的男性
不是所有盆底肌问题都是因为太松！有些人的盆底肌本来就过度紧张，这时候再做凯格尔运动，会让肌肉更紧，可能导致盆腔疼痛、排尿困难，甚至影响勃起功能。怎么判断自己是不是盆底肌过度紧张呢？如果你经常觉得小腹坠胀、肛门有紧缩感，或者排尿不畅，可能就属于这种情况。
4. 有神经系统疾病的男性
比如脊髓损伤、多发性硬化症等，这些疾病会影响神经对肌肉的控制。凯格尔运动需要你能够主动控制盆底肌的收缩和放松，如果神经受损，你可能无法正确完成动作，甚至可能因为错误的发力方式导致其他问题。
5. 术后恢复期的男性
如果你刚做过前列腺手术、疝气手术，或者任何盆腔区域的手术，一定要等医生允许后再开始锻炼。术后身体需要时间愈合，过早开始凯格尔运动可能影响伤口恢复，甚至导致并发症。