盆底肌高张做医院凯格尔治疗后疼痛加重怎么办

哎呀，这可真是个让人头疼的问题！😫 本来想着去医院做凯格尔治疗能改善盆底问题，结果做完反而更疼了，是不是很郁闷？别急别急，云哥今天就来帮你分析分析，这到底是怎么回事，又该怎么办才好！
一、为什么盆底肌高张做凯格尔会疼痛加重？
首先咱们得搞清楚，盆底肌高张是什么意思。简单说，就是你的盆底肌肉太紧张了，就像一根绷得太紧的橡皮筋，这时候如果还使劲拉它，可不就更容易断嘛！
常见的原因有这些：

• 评估不到位：有些医院可能没做详细的盆底肌张力评估，直接就开始训练了
• 训练强度过大：康复师可能高估了你的承受能力，或者你自己太心急练过头了
• 发力方式不对：你可能在用腹部或臀部肌肉代偿，反而加重了盆底负担
• 本身就存在炎症：比如盆腔炎、阴道炎等，训练可能会刺激到炎症部位

二、疼痛加重后，第一步该做什么？
如果做完治疗确实感觉更疼了，千万别硬撑！云哥建议你：

1. 立即停止训练：给盆底肌一些休息的时间，就像肌肉拉伤后要先休息一样
2. 记录疼痛情况：什么时候疼、怎么个疼法、持续多久，这些信息对医生判断很重要

   

3. 及时联系医生：把你的情况告诉给你做治疗的康复师或医生，他们最了解你的情况

三、接下来该怎么办？几种可能的解决方案
根据疼痛的原因和程度，医生可能会建议：
方案一：调整训练方案
如果是训练强度过大，医生可能会降低训练频率或强度，比如从每周3次改为每周1次
方案二：先做放松治疗
对于盆底肌高张的患者，有时候需要先做放松治疗，比如盆底肌筋膜手法松解、生物反馈放松训练等，等肌肉不那么紧张了再开始凯格尔
方案三：配合其他治疗
如果存在炎症或其他问题，可能需要先治疗这些问题，比如用抗生素治疗盆腔炎
四、在家可以做的缓解疼痛小技巧
在等待医生指导的时候，你可以试试这些方法：
腹式呼吸：平躺，手放在腹部，吸气时让腹部鼓起，呼气时收缩盆底肌。这能帮助放松盆底肌肉
温水坐浴：每天几次用温水坐浴，每次15-20分钟，可以帮助缓解肌肉紧张
避免久坐：长时间坐着会增加盆底压力，尽量每隔30分钟就站起来活动一下
五、什么时候需要紧急就医？
如果出现以下情况，一定要及时去医院：

• 疼痛剧烈，影响日常生活
• 伴有发热、异常分泌物等症状

  

• 排尿或排便困难
• 疼痛持续不缓解

六、云哥的真心话
盆底肌高张做凯格尔治疗后疼痛加重，其实并不少见。关键是不要慌张，更不要自己乱用药或继续盲目训练。
云哥见过很多妈妈因为害怕疼痛就放弃了治疗，结果盆底问题越来越严重。也见过一些妈妈在医生指导下调整方案后，慢慢好转的案例。
记住，盆底康复是个循序渐进的过程，每个人的情况都不一样。找到适合自己的节奏，在专业指导下坚持治疗，才是最重要的！💪
希望这篇文章能帮到你，如果有具体问题，欢迎在评论区留言，云哥会尽量回复！👇