手淫过度会导致腰酸吗怎么判断

最近云哥收到好多私信，很多朋友都在问同一个问题：手淫过度会导致腰酸吗？怎么判断自己的腰酸是不是因为这个引起的？其实啊，这个问题不少人都遇到过，但很多人不好意思问，今天就让我们一起来聊聊吧。😊
云哥想说的是，手淫过度确实可能导致腰酸。原因主要有两个：一是过度手淫会让盆腔及腰骶部肌肉持续充血，乳酸堆积在那里，自然就会感到酸痛；二是过度消耗肾精，中医讲“腰为肾之府”，肾虚了，腰自然就酸了。但要注意，腰酸也可能是其他原因引起的，比如久坐、腰肌劳损等，所以需要学会判断。
那么，怎么判断腰酸是不是手淫过度导致的呢？云哥为大家带来了几个简单的判断方法：
第一，观察腰酸出现的时间​
如果你的腰酸总是在手淫后出现，或者手淫后加重，那很可能就是过度了。比如，有个朋友私信我说：“云哥，我每次手淫后第二天就腰酸得厉害，这是不是过度了？”我告诉他，这种情况很可能就是过度导致的。
第二，注意腰酸的性质​
手淫过度导致的腰酸通常是隐痛、酸痛，位置多在腰部两侧或骶部。如果腰酸是刺痛或剧痛，那可能是其他问题，比如腰椎间盘突出，需要及时就医。
第三，看是否伴有其他症状​
手淫过度导致的腰酸往往伴有其他症状，比如精神萎靡、注意力不集中、性功能异常等。如果你有这些症状，那腰酸很可能就是过度手淫引起的。
第四，尝试减少手淫频率​
如果你减少手淫频率后，腰酸明显缓解，那基本可以确定是过度导致的。云哥有个朋友之前腰酸得厉害，后来减少了手淫频率，腰酸就慢慢好了。
为了让大家更清楚，云哥整理了一个简单的判断表：