男女怎么样能高潮？专家分享5个实用技巧让伴侣更亲密

是不是有时候会觉得，明明两个人很相爱，但在亲密时刻总是差那么一点火候？一个到了巅峰，另一个还在半山腰，这种不同步的尴尬和失落，很多伴侣都经历过。其实啊，男女之间的性反应节奏本来就不一样，就像两个人跳舞，一个跳探戈，一个跳华尔兹，刚开始难免踩到脚。但别着急，今天云哥就和大家聊聊，怎么把这两支舞曲合二为一。

技巧一：把前戏当作正餐，而不是开胃菜
很多人以为前戏就是随便摸摸几下，然后就直奔主题。这可就大错特错了。前戏可不是可有可无的开场，它是唤醒身体的关键步骤。

• 为什么前戏这么重要？​ 没有足够的前戏预热，“直奔主题”或用力过猛反而会延迟女性高潮的到来。男人错误地认为跳过前戏会让女人快速高潮，但实际上花的时间可能更长，效果也更差。
• 黄金15分钟：​ 有专家指出，15分钟是前戏的黄金时间。时间太短，女性无法充分调动身体内的激情；时间过长，那种久违的热度可能已经冷却。

  

• 前戏不枯燥：​ 这15分钟里，可不仅仅是爱抚。可以尝试使用清香的玫瑰香薰、说些性感的小情话，甚至可以有些蛮横的小指令，为双方创造出温馨浪漫的氛围。听觉刺激对女性更有效果，伴侣间的情话和耳畔的喘息声很容易使对方动情。

技巧二：同步呼吸，连接彼此的能量场
这个听起来有点玄乎，但真的很管用。当两个人都光着身子躺在一起的时候，别急着开始，先花几分钟来做个呼吸练习。

• 具体怎么做？​ 两个人可以相拥，男方呼气时，女方吸气；反之亦然，持续3分钟左右。
• 它的妙处在哪？​ 同节奏呼吸能让双方感觉更亲密，在性爱中更好地平衡情绪和生理状态。当你们的呼吸同步了，身体的节奏感也会自然而然靠近。这就像是给两个人的身体做了一个无线连接，后续的动作配合会默契得多。

技巧三：探索并激活身体的“秘密开关”
每个人的身体都有独特的敏感地带，但很多人一辈子都没认真探索过。

• 视觉刺激：​ 男性对视觉刺激反应通常更明显。伴侣裸露的身体、暧昧的灯光等，都有助于激发情绪。
• 触觉刺激：​ 女性的接触欲往往比男性强。男性在性爱前后以及生活中，时常给她一些拥抱、爱抚、亲吻，有助于保持女性性活力。除了熟知的敏感区，脚掌、手指、脖颈、耳后等部位也布满神经，温柔的亲吻和爱抚这些地方可以很快撩起性欲。
• 自我探索是钥匙：​ 女人不要把自慰看成是一件很耻辱的事情，它有助于帮你了解自己的身体，也更容易获得性高潮。要想获得高潮，最好先学会自慰。你知道自己哪里最敏感，怎样最快进入状态，才能更好地引导伴侣。

技巧四：善用“减速”与“加速”的智慧
性爱不是一场百米冲刺，而是一场有快有慢的越野跑。

• 当他太快时：​ 一般来讲，男人的性快感比女人快得多。如果女性觉得自己落在了后面，可以让男伴的动作轻一些、慢一些，延缓他的高潮。有专家指出：“性唤起时间越长，性爱高潮爆发就越猛烈。”男人在和女人做爱的时候，把握好性爱的节奏，快的时候让自己接近性快感，然后再放慢性爱速度，这样反复几次，有利于持续性高潮。
• 利用呼吸引导性能量：​ 善于调整呼吸的夫妇性爱节奏有条不紊，不至于匆忙“一泄了之”，而是蓄势待发，高潮快感更强烈。
• 当她接近巅峰时：​ 当女性接近高潮状态时，男性要保持相同的力度和节奏。如果男性突然增大力度或速度，女性积累的感觉将功亏一篑。

技巧五：放下执念，沟通比技巧更重要
最厉害的技巧，也比不上两颗愿意坦诚沟通的心。

• 别强求“同步高潮”：​ 两个人同步性高潮不容易出现，所以不要给自己太多压力，两个人都享受到了性快感是最重要的。如果你始终对同步高潮念念不忘，就会忘了体会当下的快感。
• 交流是保持性爱和谐的最好方式。因为性爱是你和伴侣最亲密的时刻，性爱过程中，你可能不清楚对方是即将达到高潮，还是离高潮很远，这时只要问一声就会知道。对女性来说，不要太过害羞，和男伴交流时不要含糊其词或回避这个话题，直言不讳才能让男人听懂。
• 事后多讨论：​ 如果一番努力后仍没能同步高潮，不要因此郁闷，两人可在结束后讨论一下这次的性爱感受，沟通哪里还能做得更好。下次开始前，回忆一下之前的甜蜜时光，然后带着愉悦的心情再次上床，你们的性爱会更和谐更快乐。

最后云哥想说的是，追求高潮的终极目的，是让两个人都能更深入地享受彼此，感受亲密无间的快乐。它应该是一个轻松愉快、水到渠成的过程，而不是一个必须完成的KPI。当你把注意力从“我能不能达到高潮”的焦虑中拉回来，专注于身体当下的感受和与伴侣的联结时，那种美妙的巅峰体验，或许就会在不经意间悄然降临。记住，最好的春药，永远是爱、信任和坦诚。