一上来就直接聊这个，可能有点突然。但我猜，点开这篇文章的你，多半是心里已经琢磨过“肛塞使用”这事儿了，甚至可能自己试过，然后……遇到了点麻烦。比如，明明看别人说得挺简单，怎么自己试的时候，要么是根本进不去，紧张得浑身是汗；要么是硬着头皮塞进去，结果疼得直抽气，瞬间所有兴致都没了，只剩下一肚子懊恼和担心。😖
没错，“戴不进去”和“疼得厉害”，这俩问题简直是新手路上最大的两只拦路虎。我自己最开始也完全一样，感觉这东西简直反人类。但后来慢慢琢磨明白了，这事儿吧，其实和身体构造、心理状态、还有方法细节关系太大了。它不应该是咬着牙硬来的痛苦体验，完全可以是安全、甚至能放松下来的。今天这篇东西，就是想把我自己，还有从一些靠谱资料里学到的东西，揉碎了讲给你听。我们不谈空理论，就盯着“怎么安全无痛地搞定第一次”这个目标，用三个最关键的步骤，帮你把路铺平。
第一步：心理和物品的准备，这步做不好后面全白搭
很多人一上来就急着进入“正题”，这其实就错了。好比你要跑步，总得先热身吧？用肛塞之前的热身，就是准备。
心理建设比什么都重要。肛门周围的肌肉，叫括约肌，它特别聪明，也特别敏感。你一紧张、一害怕，它就像收到了危险信号，立刻缩紧，变成一道铁闸。这时候你硬来，可不就疼嘛！所以，第一件事是告诉自己：慢慢来，不着急，今天的目的不是“成功戴上”，而是“感受一下，不舒服就停下”。找个绝对不会被打扰的时间，洗个热水澡放松全身，放点喜欢的音乐，真的有用。
东西得选对，这是硬道理。我看过太多人，第一步就栽在工具上。
- 材质：别贪便宜！一定要选医用级硅胶、不锈钢或者玻璃的。这些材料表面光滑得像镜子，不会藏细菌，对身体也安全。那些几块钱的、摸起来就粗糙的塑料或橡胶玩意，真的别往身上用，搞不好会过敏发炎。这钱不能省。
- 润滑液：这是你的“最强辅助”！而且一定要用水性润滑液，特别是如果你买的是硅胶肛塞。因为油基的润滑液会慢慢腐蚀硅胶，让表面变得毛毛糙糙的。用量上，请记住一个原则：你觉得已经挤得够多了？不，请再加一倍！ 润滑不足是导致疼痛的头号凶手。
- 形状和大小：第一次，千万千万选最小号、最基础款式。别去看那些形状复杂或者尺寸吓人的。新手就应该用那种头部圆润光滑、带细细脖颈和宽大底座的入门款。底座宽大是为了防止它整个滑进去取不出来，这是保命的设计。
第二步：操作的核心不是“塞”，是“引导和放松”
好了，现在你放松了，东西也对，手上也有一大瓶润滑液。接下来，我们进入实操环节。这个环节的核心，根本不是用力，而是学会和你的身体“商量”。
润滑，不是涂上去，是“送进去”。 很多人只是把润滑液抹在肛塞上，然后就往身上怼，这是不够的。正确的做法是：先把大量润滑液涂满肛塞的头部和颈部，然后，用手指（指甲一定要剪短磨平！）蘸取更多润滑液，先在肛门周围轻柔按摩，再尝试将一点点润滑液，轻柔地涂抹到肛门内部一点点。这一步是在告诉你的身体：“嗨，放松点，我们要开始啦，你看，滑滑的，没什么危险的。”
姿势和呼吸是隐藏的钥匙。 躺着或者蹲着，选你觉得最放松、最容易用力的姿势。侧躺，膝盖弯向胸口，这个姿势很多老手都推荐。然后，在把润滑得亮晶晶的肛塞头部，轻轻对准位置后，关键来了：深呼吸，并且在缓慢、深长地“呼气”的时候，尝试轻轻施加压力。因为人在呼气时，盆底肌肉群会自然、轻微地放松。就在这放松的瞬间，将肛塞向里推进一点点。感觉到阻力？立刻停下，保持那个轻微的压力，再次深呼吸，等下一次呼气时再推进一点点。
这个过程，应该像在拧一个很紧的瓶盖，一点点用力，感觉它一丝丝地松开，而不是“砰”一声猛地撬开。如果过程中有任何尖锐的疼痛（不是那种被撑开的、可以忍受的压迫感），请马上停止，退出来，加更多润滑液，或者今天就到这里。身体的痛感是最高指令，必须遵守。
第三步：戴上之后和取下，事情还没完
好，假设经过一番耐心的努力，你感觉“啵”的一下，最粗的头部通过了，阻力突然变小，整个肛塞稳稳地停留在那里，宽大的底座妥帖地坐在外面。恭喜你，第一次体验完成了大部分！但别急着高兴，还有几点要注意。
初次停留，时间要短。 第一次，戴个5-10分钟，感受一下就行了。目的是让身体适应这种感觉，而不是挑战耐力。如果觉得胀、有持续的便意，那就取出来，没关系。这或许暗示你的身体需要更小的尺寸来开始。
取出的方法。 通常取出比放入容易。再次深呼吸，在呼气时，轻柔、稳定地将它向外拉出即可。动作依然要慢，别用猛力。
事后的清洁，决定有没有下次。 使用后立刻、马上，用温和的肥皂和流动的温水把它彻底洗干净。硅胶的，看看说明书，有些可以短暂煮沸消毒。然后彻底晾干，收在干净的地方。这既是为了卫生，也是为了保护器具，让它下次用的时候，还是光滑安全的。
说到最后，我个人的一点看法是，探索身体的任何可能性都值得尊重，但所有的探索，都必须给“安全”和“舒适”让路。疼，就是不对；害怕，就是该停下。网上有些说法，可能把这事儿描述得过于轻松或者过于刺激，但真正落实到你自己身上，就需要无比的耐心和对自己身体的温柔。别把它当成任务，就当是一次有点特别的、和自己身体的沟通实验。
另外，必须提一句，如果你有痔疮、肛裂，或者任何直肠肛门部位的不适或疾病，请绝对不要尝试。还有那个说法，说用这个能“治疗便秘”或者“让那里变松”，呃……这个具体机制真有待进一步研究，而且风险极高，我个人是强烈反对的，搞不好会弄伤自己，那就太得不偿失了。不过话说回来，只要你方法对，东西好，纯粹是为了入门训练或者增添点情趣，那慢慢来，肯定是能找到一个让双方都舒服的节奏的。希望这篇啰里吧嗦的教程，能帮你少走点我当年走过的弯路吧。🚀
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