你们有没有这种经历——晚上好不容易把孩子哄睡，夫妻俩想温存一下，结果刚进行没多久她就皱眉头说“疼”，你也不好受，感觉像在砂纸上摩擦？😣 说实话，我和我老婆以前也常遇到这问题，后来才发现很多夫妻都会碰到这个尴尬情况。阴道干涩其实挺普遍的，不仅会让女性身体不适，还可能影响夫妻感情。
刚开始我们以为是前戏不够，但后来发现有时候即使前戏做足了，还是会有干涩疼痛的问题。后来我去查资料，才发现原来原因有很多种，比如心理压力大、内分泌失调、甚至过度清洁都可能引起阴道干涩。像我老婆那段时间工作压力大，经常加班，身体状态就不太好。
润滑剂不是万能，但确实能救急
虽然我们说治本很重要，但有时候真的需要先解决眼前的问题。这时候润滑剂就派上用场了。不过市面上润滑剂种类这么多，该怎么选呢？
我一开始也一头雾水，后来试了几种，才发现润滑剂主要分三种：水基、硅基和油基。水基的感觉比较自然，也容易清洗，但持久性差一点，中途可能需要补涂。硅基的持久性好一些，不会溶解避孕套，但对硅胶玩具有影响。油基的现在比较少用，主要是它会溶解避孕套，而且难清洗。
我们最开始用的是水基的，因为听说它刺激性小，身体接受度高。确实挺清爽的，但就像网上说的，持久性不够，有时候正投入呢，发现又得停下来补涂，挺扫兴的。
后来换了硅基的，润滑效果确实更持久。不过我老婆说感觉稍微有点厚重，像抹了层乳液。但优点是真的很持久，不需要中途补涂。
除了润滑剂，还有这些好东西
其实除了润滑剂，还有阴道保湿剂这种东西。它们的区别在于，润滑剂主要是即时解决干涩问题，而保湿剂能增加组织细胞含水量，让阴道自身分泌更多润滑物质，算是标本兼治。我们后来也试过保湿剂，每周用2-5次，确实有改善。
不过要是阴道干涩比较严重，润滑剂和保湿剂效果都不明显的话，可能就需要考虑雌激素外用制剂了。这类制剂有乳膏、阴道片等形式，但这个一定要咨询医生，不能自己乱用。
实际选购时的小心得
经过这么多次尝试，我总结了几点选购经验。首先要选正规品牌的产品，毕竟是直接接触私处的，质量安全最重要。别贪便宜买三无产品。
其次，最好选无色无味的，因为香精可能会引起过敏。我们之前买过有香味的，我老婆就说感觉不太舒服。
使用的时候，不要直接倒在生殖器上，可以先挤在手上揉开再涂抹。而且千万别用其他东西代替，比如婴儿油、护手霜什么的，这些不是体内用的，可能带来健康隐患。
还有一点很重要，润滑剂也有保质期，别用过期的。我就在家里抽屉深处发现过一支过期的，幸好没用了。
治标也要治本
虽然润滑剂能解决一时之需，但长期来看还是要找找干涩的原因。如果是心理压力大，就要想办法减压；如果是妇科炎症，就要及时治疗。
我老婆后来调整了作息，减少了加班，每天坚持运动，感觉整个人的状态都好多了。另外，如果是因为更年期雌激素下降导致的干涩，可以在医生指导下适量补充雌激素。
有时候饮食不均衡也会导致干涩，可以多吃五谷杂粮和带皮谷物，增加皮肤黏膜的弹性和水分含量。我们现在饮食也注意多了，少吃外卖，多在家做饭。
说了这么多，其实每对夫妻的情况都不一样，适合我们的不一定适合你们。但重要的是，不要因为干涩疼痛就回避性生活，这样反而会影响夫妻感情。要积极面对，多尝试，总能找到适合的解决方法。
我们现在会在床头常备润滑剂，就像准备避孕套一样自然。毕竟性福生活是婚姻的重要组成部分，花点心思改善是值得的。希望我的这些经验对你们有帮助！💑
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