哎，你是不是也这样，一想到第一次就手心冒汗，脑子里反反复复只盘旋着一个问题：到底有多疼？会不会疼得受不了？😰 说真的，“很紧张想知道第一次进去的时候到底有多疼”这种心情，我太懂了，几乎所有女生在第一次前都会这样。那种未知带来的恐惧，有时候比疼痛本身还折磨人。
别怕，今天云哥就来给你交个底，咱们抛开那些吓人的传说和夸张的电视剧情节，聊聊真实的感受和怎么才能让这个必经的过程不那么难熬。希望能帮到你！

先别自己吓自己：疼是肯定的，但没你想的那么吓人

咱们先说个大实话，完全不疼的确实比较少，毕竟是身体在经历一个没经历过的事儿。但那种“疼”到底是什么样的呢？好多女生事后回忆起来，发现其实和想象中不太一样。
它更像是一种……怎么说呢，强烈的撑开感，或者酸胀感，里面夹着一些刺痛。​ 有点像你不小心拉伸肌肉过度了，或者手指被门轻轻夹了一下的那种瞬间的、锐利的疼，但它不是持续的、剧烈的撕裂痛。
有个比喻挺贴切的：可能像是打耳洞或者抽血扎针的那一下，咝一下，很快。不过话说回来，因为紧张会放大感觉，所以主观上觉得特别疼也是有可能的。
而且，每个人感觉差得挺多的。有的女生就说只是有点不舒服，像被顶了一下的感觉，很快就过去了；也有少数女生会觉得确实比较疼。这跟你身体的紧张程度、对方是不是足够温柔耐心，关系非常大。

决定疼不疼的几个关键因素

为啥有的人疼有的人不疼呢？其实这里面有好多原因，你可以看看自己占了哪几条，提前做些准备。
第一个，也是最关键的一个：你紧不紧张。
你越紧张，全身肌肉就越绷着，尤其是那地方的肌肉会不自觉收缩。这就像你绷紧拳头别人很难掰开你的手指一样，身体在抵抗，那进入的过程肯定会更困难、感觉更疼。所以，想办法让自己放松，比什么都重要。
第二个：前戏做足了没有。
身体是需要时间准备才能进入状态的。如果还没准备好，润滑不够，那感觉肯定不舒服。充分的前戏能让身体自然分泌润滑液，肌肉也更放松。这是降低痛感最有效的方法之一。
第三个：处女膜的实际情况。
好多人都被这个概念吓坏了。其实很多女生的处女膜弹性很好，或者开口比较大，它不一定会“破裂”，可能只是被撑开了，所以不会有明显的痛感和出血。有些人小时候骑车、运动，可能它早就自然拉伸了，只是自己不知道。

怎么才能最大程度地减轻疼痛？

知道了原因，咱们就有办法对付它了。记住，你不是只能被动忍受的！
心态放第一位：别把它当成一个“任务”。
别想着“我一定要完成它”，而是当成一次和喜欢的人亲近的体验。聊天、拥抱、亲吻，让身体慢慢热起来。当你想做这件事的欲望，超过了对疼痛的恐惧时，身体会放松很多。
沟通！沟通！沟通！
别不好意思说话。你可以跟对方说：“我有点紧张，我们慢一点。”或者“疼的时候我会告诉你。”一个好的伴侣会理解你，并且配合你的节奏。如果他只顾着自己，那……你可能得重新考虑一下了。
准备好润滑剂。
这简直是神器！别觉得用润滑剂是“我不行”的表现，完全不是。有时候因为紧张，身体自己分泌的润滑液不够，用一点润滑剂能减少摩擦，让过程顺利很多。买水溶性的就行，对皮肤好。
你可以掌握主导权。
别光躺着。你可以自己控制进入的角度、速度和深度。当你自己来引导的时候，心理上会觉得更安全，身体也更容易配合。

万一真的很疼，该怎么办？

就算准备得再充分，也还是可能疼的。万一真的很疼，千万别硬撑！
立刻叫停是你的权利。
疼得厉害就马上说出来，比如“等一下”、“先停一停”、“我疼”。这是你的身体，你有绝对的喊停权。停下来，抱一抱，缓一缓，等不那么疼了再继续。

换个姿势试试看。
平躺着可能让你觉得使不上劲，更紧张。可以试试侧躺，或者你在上面。不同的姿势角度不同，压迫感也不同，找到你觉得最不难受的那个。
看看是不是别的问题。
如果试了几次都疼得厉害，而且不仅仅是进入的那一下，而是一种持续的不适，那可能要注意了。有时候可能是因为一种叫“阴道痉挛”的情况，就是肌肉过度紧张不自主地收缩。如果这样，先别急着进行，放松下来，严重的需要去看医生。
事后护理也很重要。
结束后如果还觉得火辣辣的，可以洗个温水澡，注意清洁。头一两天小便时可能有点刺痛，多喝水稀释尿液会好一点。

一些你可能还好奇的小问题

我知道，除了疼，你肯定还有一堆乱七八糟的担心。
一定会流血吗？
真的不一定！很多女生第一次不见红，或者只有一点点粉色的痕迹。出血量和处女膜上的血管多少有关，和个人体质、当时的状态也有关。用流血来判断，真的很不靠谱。
疼会持续多久？
进入那一刻的疼痛感通常就是一瞬间，或者很短的一阵。但接下来可能会有几天的酸胀感，像是运动过度了，身体在适应新的感觉。不过话说回来，这种感觉几天内就会消失。
是不是不疼就代表不正常？
绝对不是！不疼说明你很放松，身体准备得很好，或者对方很温柔，这是好事啊！千万别被“疼才代表贞洁”这种老观念给骗了。
我经常觉得，社会给“第一次”附加了太多沉重的意义，好像它必须疼，必须流血，必须刻骨铭心。但我觉得吧，它更应该是一件两个人一起探索的、带着爱意和尊重的事。
疼，或许是一部分人的体验，但它绝不是这次经历的全部，更不是衡量这次经历好坏的唯一标准。真正重要的是，你和谁在一起，你们是否彼此关心，这个过程有没有让你感到安全。
放轻松点，把它当成一次特别的亲密接触，而不是一场必须忍受的考验。准备好润滑剂，和你信任的人，在你们都不赶时间的一个晚上，慢慢来。你的感受，比任何“应该怎样”的传说都重要得多。祝你的第一次，温暖多于疼痛，亲密多于恐惧。❤️