哎呀，这个问题真的蛮多人偷偷搜的，但又不太好意思直接问😅 每次姨妈快来那几天，身体特别敏感，欲望好像也会变强一些，心里就开始纠结：到底能不能自慰啊？会不会对身体不好？今天咱们就抛开尴尬，像朋友聊天一样，把这事儿彻底说清楚！
一、姨妈来临前的身体变化，为啥欲望会变强？
其实这很正常啦！来月经前，女生体内的雌激素会增加，孕激素会减少，这让阴蒂、阴道、乳头这些部位会变得比较敏感，所以更容易产生那种“想要”的感觉。身体有这个需求，本身不是坏事，说明你身体机能是正常的哦！
二、来姨妈前自慰，究竟会怎么样？医生详解5大影响
这事儿就像硬币有两面，有好有坏，关键看你怎么操作。咱们来仔细掰扯掰扯。
- 感染风险确实会增加 ⚠️
这是医生们最担心的一点。月经来潮前一天，子宫内膜已经处于快要脱落的状态了，宫颈口也会相对扩张。这时候如果自慰，特别是如果卫生没做好，比如手或者工具不干净，细菌就容易趁机入侵阴道和子宫，可能会引起阴道炎、子宫内膜炎这些烦人的炎症。所以啊，卫生真的是底线！ - 可能会加重经前不适感
有些姐妹在姨妈快来的时候，本来就有下腹部坠胀、轻微疼痛、乏力这些不适。自慰达到性高潮时，盆腔和子宫会出现充血的现象。如果老是自慰，这种充血现象在短时间内消不掉，持续的时间比较长，就可能让肚子疼、腰疼的症状变得更明显。这点真的因人而异，需要自己留意身体的反应。 - 对月经量和周期的影响（这个很多人关心！）
- 月经量可能增多：自慰的时候子宫受到刺激，可能会收缩得更厉害，这有可能让经血排出量变多。
- 经期可能延长：如果是在月经没有完全干净前自慰，可能会影响到子宫内膜的修复，使得子宫内膜脱落的时间拉长，结果就是经血哩哩啦啦好久不干净，月经周期就延长了。
不过医生也说了，经期自慰一般不会对生殖系统的健康和内分泌功能产生根本性影响，所以通常不会造成长期的月经不调，很多影响是一过性的。
- 月经量可能增多：自慰的时候子宫受到刺激，可能会收缩得更厉害，这有可能让经血排出量变多。
- 反而可能缓解焦虑和压力
这算是积极的一面！很多女生在经前期会变得特别烦躁、易怒。适度自慰达到高潮后，身体会释放内啡肽之类的“快乐激素”，能帮助放松心情，缓解经前期的紧张和焦虑感。只要不过度，它其实可以是一种释放压力的方式。 - 会不会影响以后的性功能？
偶尔、适度的话，一般不会有什么长期影响。但医生普遍建议要避免频繁自慰，以免影响未来的性功能体验。关键是找到平衡点，别让这件事成为一种沉重的心理负担。
（插播一个我在论坛上看到的真实分享，一位叫“小兔”的网友说：“我来姨妈前特别容易烦躁，有一次试了下，反而感觉放松了很多，睡了个好觉。但我一定会提前把手洗得超级干净，而且动作很轻。”你看，每个人的体验和做法真的不一样。）
三、如果实在想，怎么办？3步零感染操作指南（超重要！）
好啦，如果你了解了风险，还是觉得有需要，那下面这个“安全操作指南”请你一定收好！核心原则就是：最大限度降低感染风险，避免对身体造成刺激。
- 第1步：清洁！清洁！清洁！
这是最最最重要的一步，怎么强调都不过分！
- 洗手：自慰前，必须用流动的清水和肥皂彻底清洁双手，把指甲缝也洗干净。
- 清洁外阴：也用温水清洗一下外阴区域。
- 工具清洁：如果你要使用任何辅助器具，一定要选择材质安全、表面光滑的专用产品，使用前后最好用75%的酒精进行消毒。千万别用一些奇奇怪怪的东西代替啊！
- 第2步：动作温柔，避免侵入
- 外部刺激为主：生理期子宫内膜在脱落，阴道内环境很敏感，防御力下降。所以强烈建议只进行外部刺激（比如刺激阴蒂），就完全可以满足需求了。一定要避免将手指或任何物品深入阴道，这样才能最大限度防止把细菌带进去，或者过度刺激子宫。
- 使用润滑剂：经血可能让润滑度下降，这时候可以选用水溶性的润滑剂，能减少摩擦带来的不适。
- 力道要轻：动作一定要温柔，不宜用力过大，以免造成损伤。
- 第3步：事后护理与观察
- 注意休息：自慰后建议平躺着休息一会儿，避免马上进行剧烈运动或洗淋浴。可以用个暖水袋热敷一下小肚子，帮助缓解肌肉紧张。
- 多喝温水：喝点温水，补充一下体液。
- 留意身体信号：结束后要仔细观察自己的身体。如果出现持续性的腹痛、出血量突然异常增多或者有异味分泌物，别犹豫，及时去看医生。
四、云哥的几句贴心话
说到底，身体是你自己的，最重要的就是倾听它的声音。来姨妈前有生理需求非常正常，不必有太大的心理负担和负罪感。
但咱们也得科学、理性地看待这件事。权衡好处和风险，如果你觉得弊大于利，那就尝试通过运动、听音乐、看书等方式转移一下注意力。如果选择去做，那就请务必、务必、务必把安全卫生放在第一位，严格遵守上面的“安全指南”。
记住，“放松”和“安全”永远比“刺激”更重要。希望每个姐妹都能更了解、更爱护自己的身体，平稳舒适地度过每一个生理期！💪
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