长期憋精不射引发小腹坠痛？1张图看懂后果及行为纠正步骤

很多朋友可能都有过这种经历，或者正在被这事儿困扰。就是吧，在性生活或者自己解决的时候，马上要到顶点了，结果因为想延长时间，或者听了一些奇怪的说法，硬生生给憋了回去。一次两次可能觉得没啥，但时间长了，慢慢感觉不对劲了，小肚子那里总有种说不出的坠胀感，隐隐作痛，尿尿也好像没以前那么痛快了。
心里就开始犯嘀咕：这难受的感觉，跟我老憋着不射，是不是有关系啊？
咱们今天就专门来聊聊这个事儿。云哥用一张简单的图，帮你把这里面的前因后果捋清楚，然后再告诉你，如果已经感觉不舒服了，该怎么一步步把身体调回来。
（图：憋精不射的后果示意图）
[左侧：正常过程]
性刺激 → 性高潮 → 精液经尿道正常射出 → 释放后放松
[右侧：憋精过程]
性刺激 → 性高潮前刻意中断 → 精液逆行流入膀胱 + 盆底肌肉异常紧张 + 前列腺等器官持续充血 → 可能导致：1.小腹/会阴坠胀痛 2.慢性前列腺炎 3.排尿不适 4.性功能障碍 5.影响生育]
怎么样，看了上面这个图，是不是一下子就明白了？那个小腹坠痛，可不是凭空来的。下面咱们拆开细说。
为什么憋住了，小腹会痛？
你得先知道，当你快到顶点却强行刹车的时候，你身体里发生了什么。精液它不是你说停就能立刻停下来的，它已经走到了尿道里。前面出口被你用肌肉力量强行关上了，那它只能掉头，往膀胱里流，这叫“逆行射精”。
这就像一个正在往前冲的浪，你突然给堵住了，它可不就得往回倒灌吗？一次两次，膀胱还能应付。但长期这么干，这股回冲的力量，就会让跟它连着的“水管”——也就是前列腺、精囊这些器官的管道——承受不该有的压力。它们老是处于一种“被冲击”和“高度紧张”的状态，时间一长，炎症啊、充血啊，就都来了。那个坠胀痛的感觉，就是这么来的。
而且，不光液体倒流，你为了憋住而使劲收缩的盆底肌肉，也会因为长时间紧张而疲劳、酸痛，这种痛感也会辐射到小腹和会阴区域。
所以，小腹坠痛，就是身体在给你发警告信号了，告诉你这条路走不通了。
除了小腹痛，还可能带来什么麻烦？
如果你觉得只是偶尔痛一下，忍忍就过去了，那可能想简单了。长期这样“只发动不熄火”，麻烦可能不止一点。
首先，最直接的就是可能患上慢性前列腺炎。前列腺那个地方反复充血、液体淤积，很容易滋生细菌或引发无菌性炎症。到时候就不光是痛了，尿频、尿急、尿不净这些更烦人的症状可能都会找上门。
其次，会扰乱你本身的“程序”。从兴奋到释放，是一套完整的神经反射。你老是在最后一步强行掐断，这个反射弧就会乱套。结果可能就是，以后你想正常射精的时候，反而困难了，甚至射不出来了。或者，大脑觉得这事儿老是得不到圆满的奖励，慢慢就对这事提不起兴趣了，导致性欲下降。
最后，对于以后有生育计划的朋友来说，这更是个大问题。精液都倒流进膀胱，然后随尿排走了，那进入伴侣体内的精子就寥寥无几，这自然会严重影响怀孕的几率。
怎么判断我的不舒服，到底是不是憋出来的？
这里有个简单的对照，你可以初步判断一下。