春天一到，朋友圈全是晒娃踏青的美照，可当妈的心里，那叫一个纠结啊！又想带娃出去晒太阳、接触大自然，又怕两个“看不见的敌人”——一个是满天飞的花粉，另一个是游乐场、商场里防不胜防的病毒细菌。看着宝宝玩得开心，结果晚上回家就鼻涕眼泪一大把，或者没过两天就开始发烧咳嗽，当妈的那个心疼和自责啊，别提了。🤧 今天咱们不聊大道理，就结合我自己带娃踩过的坑，还有从儿科医生朋友那儿学来的干货，好好说说带宝宝春季出门，怎么打好这场“防护战”。
花粉过敏：别等打喷嚏了才后悔
首先咱们得有个概念，宝宝过敏，很多时候不是“着凉”，而是他的小鼻子小眼睛对花粉这种“异物”产生了过度反应。预防这事儿，得走在前面。
第一，挑对时间和天气出门。 这是最有用的一招！花粉浓度最高的时候，一般是晴天有风的上午（大概10点到下午2点），还有雨后的第二天晴天。尽量避开这些时段。我自己的经验是，要么选择清晨，要么选择傍晚太阳下山前，这时候风小，花粉也沉降了一些。小雨天或者阴天，其实反而是带过敏体质宝宝出门的好时机，空气里的花粉被雨水打湿了，飞不起来。
第二，物理隔离是王道。 给宝宝戴个能护住口鼻的、透气的儿童口罩，再戴个宽檐帽和儿童太阳镜，这身“装备”能挡住绝大部分花粉直接接触到宝宝的脸部和呼吸道。别觉得夸张，我见过一个细心的妈妈，还给宝宝的婴儿车装了专用的防花粉车篷，效果确实不错。不过话说回来，有些好动的宝宝死活不肯戴口罩，那怎么办呢？那就尽量别去花草树木特别密集的地方，比如植物园的中心花坛，可以选择开阔的、有硬化地面的广场或者河边步道。
第三，出门回来，有一套“进门流程”。 这是很多家长忽略的。花粉会粘在头发、衣服上被带回家。我的做法是：一进门，马上在玄关把宝宝的外套、帽子脱掉，换一套干净的家居服。然后，立刻带宝宝去洗手、洗脸，如果条件允许，最好用清水冲洗一下小鼻子（用那种儿童专用的洗鼻器，或者用棉签蘸温水轻轻清理鼻腔口）。这样能清掉大部分附着在表面的花粉。衣服也别攒着，尽快洗掉。
（用户经验分享：有位叫“豆豆妈”的网友分享过，她家宝宝是过敏体质，每次春天出门她必带一包婴儿湿巾，不是擦手，是随时给宝宝擦脸和脖子，她觉得这样能及时把落在皮肤上的花粉擦掉，亲测有效。）
接触传染：病毒可不会写在别人脸上
比起花粉，传染病的威胁其实更隐蔽。小朋友之间摸来摸去，玩公共玩具，都是传播途径。
首先，核心还是“手部卫生”。 宝宝的小手东摸西摸，然后揉眼睛、吃手指，病毒就进去了。所以，随身携带免洗洗手液或者消毒湿巾，太重要了。在宝宝接触了公共设施（比如游乐场的滑梯、摇摇车）、或者和别的小朋友互动之后，立刻给他擦手。别用含酒精太多的，怕刺激宝宝皮肤，选儿童专用的。但是要注意，免洗洗手液不能替代流动水洗手，回家后第一件事还是用肥皂和流水彻底洗手。
其次，有选择性地“玩”。 室内游乐场，尤其是那种海洋球池、决明子沙池，在传染病高发期，我个人的建议是尽量少去，或者挑人最少的时间段去。如果要去，玩之前观察一下，有没有流着浓鼻涕、咳嗽得很厉害的小朋友在玩，有的话就尽量委婉地避开。户外开阔的游乐设施，空气流通好，相对风险低一些。
最后，提高宝宝自身的“防护力”。 这一点是根本。保证宝宝睡眠充足，饮食均衡，多喝水，适当补充维生素D（遵医嘱），这些老生常谈但真的有用。一个休息好、营养跟上的宝宝，免疫力就是比一个疲劳的宝宝强。我经常使用的办法是，出门会给宝宝带自己的水壶和小零食，减少他在外面对陌生食物和餐具的好奇。
万一没防住，怎么判断和应对？
尽管我们做了这么多，但有时候还是防不胜防。怎么初步判断是过敏还是感染了呢？这里有个很粗略的区分（注意，最终要听医生的）：
- 看起来更像过敏：宝宝通常不发烧，或者只有很轻微的体温升高。主要是鼻子痒、打一连串喷嚏、流清鼻涕像水一样，眼睛痒、揉眼睛、流眼泪。这些症状在户外加重，一回到家里，特别是关上窗的室内，就好转很多。
- 看起来更像感染：宝宝往往会发烧，精神状态没那么好。流的是黄脓鼻涕，咳嗽可能比较深、有痰。症状不会因为换了个环境就马上明显好转。
如果宝宝出现了过敏症状，可以先脱离花粉环境，回家做好清洁，观察一下。如果出现发烧、持续咳嗽、精神萎靡等感染迹象，别犹豫，及时去看医生。
说到底，带宝宝出门，咱们做家长的，就是个“风险管理员”。不可能创造一个绝对无菌、无过敏原的真空环境，但通过一些聪明的办法，可以大大降低宝宝“中招”的概率。多一份准备，就多一份安心，宝宝也能玩得更尽兴。希望这些小经验，能帮到每一个春天里想带娃出去“撒欢”又有点担心的妈妈爸爸！🌼
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