刚结婚那会儿，我和我媳妇也经历过一段挺微妙的时期。恋爱时的热烈，好像一下子被生活的琐碎给冲淡了，两个人明明住在一个屋檐下，有时候却觉得距离有点远。很多年轻夫妻都这样吧，心里想着要更亲密，可具体该怎么做呢？光有爱是不够的，好像还得有点方法。今天，云哥就跟大家掏心窝子聊聊，我们是怎么一步步把那种“亲密感”找回来，甚至变得比恋爱时还踏实的。希望能帮到你，尤其是那些觉得有点迷茫，不知从何入手的朋友们。
首先，咱们得搞明白，亲密感到底是个啥？
它不是时时刻刻黏在一起，也不是每天必须说多少句“我爱你”。依我看，亲密感更像是一种“安全感”和“懂得”。是你在对方面前可以完全放松做自己，不用担心被评判；是你一个眼神，他就大概知道你是开心还是烦了；是遇到事儿了，第一个想商量的人就是彼此。搞懂了这点，我们再来谈技巧，方向就不会偏。
技巧一：创造专属的“废话时间”
结婚后，聊天内容很容易被账单、家务、工作塞满，唯独少了那些没用的“废话”。但感情，往往就是靠这些废话滋养的。
- 怎么办？很简单，每天抽出15-20分钟，就叫“闭嘴手机时间”。两个人就坐着，聊点今天看到什么好玩的事了，单位哪个同事又怎么样了，甚至回忆一下刚认识时候的傻事。重点是，不评价，不解决问题，就是分享和倾听。
- 博主经常使用的，是晚饭后一起洗碗或者散步的时候。手头有点简单的事做着，聊天反而更自然，不会像开会那么正式。你会发现，很多心里话，都是在这些看似不经意的时刻流淌出来的。
技巧二：把“谢谢”和“看见”挂在嘴边
很多人觉得都一家人了，还用客气啥？大错特错。越是亲密的人，你的付出越容易被视为理所当然，然后心里就会积累委屈。
- 亮点是什么？就是把对方的付出“具体化”地夸出来。 别说“你真好”，要说“老婆，今天下班回来看到你把地拖得这么干净，我一下子就觉得特别放松，谢谢你”。你把她做的事和你的感受连起来了，她就会觉得自己的劳动被珍视了。
- 同样的，他修好了家里的灯泡，你也要说“哇，老公你真厉害，一下就搞定了，我有你省心多了”。这种正反馈，会让两个人都更愿意为这个家付出。感情不就是你疼疼我，我疼疼你吗？
技巧三：一起做点“幼稚”的小事
生活压力已经够大了，在家里就别再端着当大人了。找回一点孩子气，是拉近距离的捷径。
- 比如，可以突然发起一场客厅里的枕头大战；或者周末一起拼一个巨大的乐高；甚至就是窝在沙发里，看一部幼稚的动画电影，然后一起哈哈笑。
- 这些共同的、简单的快乐，能创造出独特的、只属于你们俩的“秘密记忆”。这些记忆就像感情的黏合剂，以后吵架了，想到一起干过的傻事，可能气就先消了一半。
技巧四：肢体接触，不止在卧室
亲密感离不开身体的连接。但别把肢体接触仅仅理解为那件事。非性的触摸往往更能传递安全和爱意。
- 这里有个小对比，大家可以想想：
| 场景 | 普通的相处 | 融入肢体接触的相处 |
|---|---|---|
| 看电视时 | 各坐沙发一头，看手机 | 依偎着，或者把脚搁在他腿上 |
| 对方说话时 | 听着，但手里忙别的 | 看着他的眼睛，偶尔拍拍他的背或手臂
|
| 早上起床/下班回家 | 简单打个招呼 | 给一个用力的、超过3秒的拥抱 |
- 这些细微的动作，都在无声地传递一个信息：“我在这里，我接纳你，我和你在一起。”皮肤的接触，能直接缓解焦虑，增加催产素（一种让人感觉亲密和信任的激素）的分泌，虽然具体多有效因人而异，但试试总没坏处。
技巧五：建立你们的“同盟军”意识
婚姻是什么？是你们俩组队，一起去面对这个世界。要把“我”的问题，变成“我们”的问题。
- 比如，遇到烦心的工作，不要说“我们老板真烦人”，而是说“老公，我遇到个工作难题，你帮我分析分析，咱们看看怎么办？”。
- 再比如，应付两边父母的关心或询问，你们最好提前有点小默契，站在同一阵线。当你们总是“我们”如何如何，那种并肩作战的感觉，会让关系牢不可破。外面风雨再大，回头看看，队友永远在身旁。
说了这么多，其实你会发现，这些技巧没什么惊天动地的。它难就难在，需要你持续地、有心地去做。感情就像一盆花，不是结婚那天种下去就完事了，你得天天记得浇水、晒太阳。
我和我媳妇现在也还会吵架，也会有觉得对方不顺眼的时候。但因为我们有这些小小的“仪式”和习惯垫底，我们知道怎么去修复，怎么重新连接。我知道她需要我具体的感谢，她知道我需要一段不被打扰的陪伴时间。
所以，别期待看了篇文章明天就焕然一新。就从今晚，放下手机，看着对方的眼睛说十分钟话开始吧。或者，就从这个用力的拥抱开始。亲密感就藏在这些一天又一天，平凡又用心的日子里，等着你去拾起来。
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