婚前婚后性生活必看：从恋爱同居到老夫老妻，这5个阶段注意事项越早知道越好

阶段二：热恋到同居——“磨合”的暴露期
热恋的时候，开房像过节，见一面恨不得黏一晚上。同居之后，每天都见面，甚至每天都睡一张床，反而……没以前那么想了。
很多人这时候会怀疑：是不是不爱了？是不是腻了？
不是的。只是你们从“稀缺模式”切换到了“日常模式”。以前见一面成本高，激素水平拉满。现在天天见，大脑觉得这人是安全的、稳定的，不需要时刻保持战斗状态。这恰恰是关系在变深，不是变淡。
但有一个坑要避开：不要把同居过成室友。
怎么破：

• 刻意制造“约会感”——哪怕是住一起，出门吃顿饭、换个香水、睡前点个蜡烛，都算
• 拒绝“随时随地”的便利——想亲密是好事，但别把这件事变成睡前最后的流程，困了累了敷衍一下
• 建立拒绝的暗号——同居时总有不想要的时候，怎么表达不扫兴？我们用的方法是，如果一方很累，就轻轻握三下对方的手，对方就懂了，抱抱睡觉

阶段三：新婚第一年——“期待”和“现实”的对账期
这个阶段特别有意思，很多夫妻婚前没住一起，或者住一起但没彻底面对“过日子”这件事。
新婚第一年，性生活的频率下降是最正常的现象，但很多人觉得不正常。​ 他会觉得“是不是我吸引力下降了”，她会觉得“他是不是只顾工作”。
云哥见过一对夫妻，结婚四个月，性生活从每周三四次降到一周一次，两个人都失眠了，跑来咨询。其实数据上，结婚第一年性生活频率平均下降30%-50%，不是不爱了，是大脑在重新分配精力，工作、家庭、财务压力全进来了。
关键不是保持频率，是别让这件事变成沉默的较劲。
可以做的：

• 别拿“以前”当标尺——热恋是热恋，婚姻是婚姻，不是一个赛道的
• 主动“预告”变化——女生可以直接说：“老公，这周太累了，周末补上好不好？” 这句话比沉默抵抗有效一百倍
• 把“拒绝”和“拒绝亲密”分开——今晚不想做≠不爱你这个人

阶段四：婚后三到七年——“模式化”的倦怠期
这个阶段最典型的感觉是：不吵架，也没什么矛盾，就是…像在完成任务。
固定的姿势、固定的时间、固定的流程，做完洗澡，背对背看手机，睡觉。
不是说稳定不好，但稳定和僵化是两回事。
该怎么办呢？
第一，换场景。​ 睡卧室和睡沙发感觉都不一样，周末换个酒店，哪怕只是一晚。环境改变，大脑会把它识别为新鲜事件，这是成本最低的多巴胺充值方式。
第二，引入“非目的性”亲密。​ 太多夫妻只剩下一种亲密方式，就是奔着那个终点去的。其实拥抱、一起洗澡、按摩、甚至只是裸着聊天，这些都是亲密的一部分。把“只有那一种模式”变成“很多种模式”，压力会小很多。
第三，别羞于聊“幻想”。当然不是一上来就聊那种重口味的。可以聊聊最近看剧觉得哪个场景挺甜的，或者聊聊“如果下次去旅游，想在哪里试试” ——把愿望说出来，对方才知道往哪个方向努力。