生完孩子后不想过夫妻生活，怎么跟老公说才能不伤感情

被很多人问过，我两个类型都有怎么办。
正常。又不是数学题，只能选一个答案。产后本来就是一个混合状态。你先搞清楚自己主要是哪里卡住了，才能跟老公说清楚。
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第二个问题：为什么话到嘴边，就是说不出口？
因为你怕。
怕说出来，他觉得你在嫌弃他。
怕说出来，他觉得你只在乎孩子不在乎他。
怕说出来，本来就少了的那点亲密，更少了。
这个“怕”，其实是爱。​ 你还在乎他的感受，你还在乎这段关系，你才怕。真正心凉的人，连解释都懒得给。
但有些朋友想要开口，却不知道从哪说起。该怎么办呢？

第一步，别在“被要求”的时候当场拒绝。
人在求偶遇挫的那几秒，是很难理性思考的。你越干脆，他越受伤。
你可以先不说“不行”，说“让我缓一下”。这个“缓一下”可以是喝口水、上个厕所、抱抱他后背。肢体先接纳，语言再解释。这样他接收到的信号不是“你被拒绝了”，是“她现在有困难，但她没有推开我”。
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第三个问题：那，到底怎么说才不伤感情？
云哥为大家带来了几个具体的说法。不是让你背台词，是给你拆一下里面的思路。
常见说法（容易吵架版）​ ❌
“我累死了，你别烦我。”
“你就不能体谅我一下？我带一天孩子你知道多累吗。”
“我现在根本不想那个事，你怎么老想着这个。”
——这些话，问题在哪？在“指责”。他接收到的信息是：你是个麻烦、你不体谅人、你自私。他本来可能只是失落，被你一说，变成愤怒或者冷战。
不伤感情的说法（温和版）​ ✅
“老公，其实我不是不想跟你亲近。但是我的身体好像还没准备好，抱一下可以，更进一步我现在有点吃力。”
“今天宝宝醒太多次了，我感觉自己被抽空了。现在脑子是木的，身体也是木的。你让我回回血好不好？”
“我特别怕你觉得我变了。我没变，我就是太累了。等我缓过这阵，我们补上，行吗？”
看出区别了吗？
前者在攻击他，后者在暴露你自己。
你把自己的脆弱摊开，他接不住的概率会低很多。
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第四个问题：他说“那你什么时候才能好”——怎么接？
这个问题最棘手。因为它背后是两个恐惧——

他在恐惧：会不会一直这样？
你在恐惧：我也不知道，你别逼我。
其实你可以说：
“我也不知道具体还要多久，但我会告诉你。而且不是好了才能亲密，是亲密有很多种方式。”
博主经常使用的做法是，把“亲密”拆开。
不是只有“那一种”才叫亲密。你可以给他拥抱、牵手、靠着他肩膀聊天、睡前摸他的头发。这些都是亲密。只是不是他原以为的那种。
被很多男人事后反馈：其实我老婆抱我那几分钟，我觉得比真的做点什么还安心。
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第五个问题：要是他听完，还是不高兴怎么办？
这个……得实话实说。
不是所有的沟通都能立刻换来理解。有些男人需要时间消化。他可能沉默，可能闷闷不乐，可能转身睡了。这不代表你话术失败了。​ 他只是需要自己消化一下。
第二天早上，你倒杯牛奶放他手边。他还是那个会给孩子换尿布的老公，你还是那个会提醒他吃胃药的妻子。
一次没有达成共识的夜晚，不会摧毁一段婚姻。一直不说、一直硬扛、一直委屈自己，才会。
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最后一点个人心得吧
我经常想，产后第一年，女人承受的是生理的剧变、睡眠的剥夺、身份的巨大冲撞，男人承受的是什么呢？
是被冷落感，是被边缘化的恐慌，是不敢开口怕你觉得他不够体谅。
他笨拙地想要确认：我还是你最重要的人吗？
你用推开他的方式回答，他用赌气的方式回应。
你们不是不爱了，是爱的信号，发错了频道。
所以怎么跟他说才能不伤感情呢？
其实，你只要让他知道：你的拒绝，不是因为他不重要了。恰恰是因为你太累了，累到连自己都顾不上，但他还在你心里占了一个位置，你怕他委屈。
就这一句。他听进去了，就不会真的记恨你。
生孩子这场仗，你们是一边的。别打着打着，把他打成敌人。
希望能帮到你。