琳子博士《战胜拖延执行力提升训练营》13节完结

编码：25112303

课程大纲：

大多数人都体会过拖延给自己带来的焦虑感，但很多人都没有意识到，焦虑才是拖延的原因。
“万一最后没做好怎么办？”
“如果最后没有得到想要的结果，那我现在努力有什么意义？”
“等着最后失败，还不如现在就放弃。”
在我们需要完成一项任务的时候，脑海里总会冒出各种各样的想法，这些沉重的想法让我们感到焦虑，也产生自我怀疑，导致无法进行下一步，拖延过后又让我们感受到更加沉重的挫败感。
这种时候，首先需要知道哪些想法让我们产生了焦虑。
冷静下来，客观地思考，就会发现那些“困难”大多源于想象，面对复杂任务或未知事物时，我们容易不自觉地放大困难，从而产生畏惧心理。
不妨试着专注当下，不再过度担忧结果。给自己积极的心理暗示，告诉自己 “我可以”。随着行动的展开，自信会逐渐增强，那些曾以为难以跨越的障碍，也会慢慢消解。

课程目录：

1.克服拖延第一课_ev.mp4
2.克服拖延第二课_ev.mp4
3.克服拖延第三课_ev.mp4
4.克服拖延第四课_ev.mp4
5.克服拖延第五课_ev.mp4
6.克服拖延第六课_ev.mp4
7.克服拖延第七课_ev.mp4
答疑一_ev.mp4
答疑三_ev.mp4
答疑二_ev.mp4
答疑五_ev.mp4
答疑六_ev.mp4
答疑四_ev.mp4