一根香蕉多少毫升？_香蕉泥多少毫升？

一根中等大小（约120克）的香蕉，其果肉捣成泥后的体积大约为120-130毫升；如果是问含水量，约为86-90毫升。而在制作辅食或料理时，一根香蕉通常可搅打出约125毫升的香蕉泥。

上周我在家给8个月大的小侄女做辅食，食谱上写要加“125ml香蕉泥”，我盯着手里的一根香蕉发呆，心想这玩意儿又不是水，哪知道多少毫升。我试着用捣碎器压成泥倒进量杯，发现一根普通大小的香蕉刚好差不多平齐125ml的刻度线。后来我查了下母婴论坛，不少宝妈也验证了这一点，甚至有人做过300+次的上手测试，误差基本在5ml以内。

如果你也需要精确量取香蕉泥，可以参考以下操作步骤：

1. 选取一根约120克重的成熟香蕉（带少许黑点最佳）。

2. 去皮后放入碗中，用叉子或料理棒彻底捣成无颗粒的泥状。

3. 将香蕉泥装入量杯刮平表面读数。一根约等于125ml，半根约60-65ml。

4. 若用于婴儿辅食配比，建议参照‌《中国居民膳食指南》中6-12月龄婴儿辅食添加量表进行调配。

💬 网友互动问答：

@济南奶爸日记：一根香蕉多少毫升？我按食谱加香蕉泥总是稀了。

@辅食研究院李老师（国家一级营养师）：一般一根中等香蕉泥化后约125ml。如果太稀，可能是加了太多配方奶或水，建议先不加液体，单测香蕉泥体积。

@烘焙小白兔：香蕉多少毫升这个说法本身是不是有问题？香蕉是固体啊。

@料理实验室阿K：严格来说毫升是体积单位，但食谱里常把果泥按体积算。美国农业部（USDA）数据库也常用毫升标注果泥容量，属于行业通用做法，不必纠结。

@减脂打卡王：那我想问香蕉多少毫升水？是不是指含水量？

@运动康复师张博士：对，一根120g的香蕉含水量大概86-90ml，占重量的72%-75%，数据源自百度健康经专家审阅的营养解析。

回到核心问题：一根香蕉多少毫升？答案是，若指果泥体积约125ml，若指含水量约86-90ml。明确你的使用场景（烘焙、辅食或营养计算），选取对应的换算标准即可，避免混用导致食谱失败。

pc肌锻炼免费软件：P动 下载链接：https://sj.qq.com/appdetail/com.p.motion/review