两性生活 第145页
分类
排序
老年人凯格尔运动视频教程两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道

老年人凯格尔运动视频教程

z1021390791的头像两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道20天前
0495
80岁老人盆底肌训练前需要检查哪些项目两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道

80岁老人盆底肌训练前需要检查哪些项目

z1021390791的头像两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道20天前
02714
老年人盆底肌训练禁忌症及注意事项两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道

老年人盆底肌训练禁忌症及注意事项

z1021390791的头像两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道20天前
03915
80岁老人做凯格尔运动时呼吸跟不上怎么办两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道

80岁老人做凯格尔运动时呼吸跟不上怎么办

z1021390791的头像两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道20天前
02411
老年人凯格尔运动呼吸配合技巧两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道

老年人凯格尔运动呼吸配合技巧

z1021390791的头像两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道20天前
02715
80岁老人做凯格尔运动时如何避免腰部用力两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道

80岁老人做凯格尔运动时如何避免腰部用力

z1021390791的头像两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道20天前
04315
老年人凯格尔运动避免用力的5个关键点两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道

老年人凯格尔运动避免用力的5个关键点

z1021390791的头像两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道20天前
0467
80岁老人做凯格尔运动需要注意哪些安全事项两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道

80岁老人做凯格尔运动需要注意哪些安全事项

z1021390791的头像两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道20天前
0508
高龄老人凯格尔运动安全指南两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道

高龄老人凯格尔运动安全指南

z1021390791的头像两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道20天前
0448
凯格尔运动21天打卡计划：告别半途而废，轻松养成锻炼好习惯两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道

凯格尔运动21天打卡计划：告别半途而废，轻松养成锻炼好习惯

z1021390791的头像两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道20天前
02314
产后妈妈凯格尔运动后盆底肌放松方法两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道

产后妈妈凯格尔运动后盆底肌放松方法

z1021390791的头像两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道20天前
0468
凯格尔运动辅助工具使用教程：5种器械操作指南与避坑要点两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道

凯格尔运动辅助工具使用教程：5种器械操作指南与避坑要点

z1021390791的头像两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道20天前
0459
凯格尔运动放松方法教学：解决盆底肌紧张5大技巧，告别锻炼酸痛两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道

凯格尔运动放松方法教学：解决盆底肌紧张5大技巧，告别锻炼酸痛

z1021390791的头像两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道20天前
0488
产后一年凯格尔运动进阶训练计划两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道

产后一年凯格尔运动进阶训练计划

z1021390791的头像两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道20天前
03911
凯格尔运动进阶训练教程：从耐力到爆发力的阶梯式提升指南两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道

凯格尔运动进阶训练教程：从耐力到爆发力的阶梯式提升指南

z1021390791的头像两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道20天前
03113
产后恢复凯格尔运动早晚各做几组合适两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道

产后恢复凯格尔运动早晚各做几组合适

z1021390791的头像两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道20天前
0418
凯格尔运动效果不理想？解析早晚最佳组数，避免过度训练陷阱两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道

凯格尔运动效果不理想？解析早晚最佳组数，避免过度训练陷阱

z1021390791的头像两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道20天前
05113
凯格尔运动早晚各做几组：详细分组计划与周期安排指南两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道

凯格尔运动早晚各做几组：详细分组计划与周期安排指南

z1021390791的头像两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道20天前
05314
办公室坐姿凯格尔运动教程：3个办公椅精准发力技巧两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道

办公室坐姿凯格尔运动教程：3个办公椅精准发力技巧

z1021390791的头像两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道20天前
03814
凯格尔运动总是用错力？3个常见错误姿势纠正法，精准激活盆底肌两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道

凯格尔运动总是用错力？3个常见错误姿势纠正法，精准激活盆底肌

z1021390791的头像两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道20天前
03212
产后42天凯格尔运动盆底肌定位自测方法与图解两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道

产后42天凯格尔运动盆底肌定位自测方法与图解

z1021390791的头像两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道20天前
0449
产后妈妈凯格尔运动每天做几次最合适两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道

产后妈妈凯格尔运动每天做几次最合适

z1021390791的头像两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道20天前
05513
凯格尔运动每天做多久见效？避开3个过度训练陷阱，高效强化盆底肌两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道

凯格尔运动每天做多久见效？避开3个过度训练陷阱，高效强化盆底肌

z1021390791的头像两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道20天前
03812
凯格尔运动每天做多久教程：从新手到进阶的科学时长指南两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道

凯格尔运动每天做多久教程：从新手到进阶的科学时长指南

z1021390791的头像两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道20天前
0408
办公室久坐族凯格尔运动呼吸配合教程两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道

办公室久坐族凯格尔运动呼吸配合教程

z1021390791的头像两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道20天前
02210
凯格尔运动呼吸配合教程：产后恢复必学的盆底肌训练指南两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道

凯格尔运动呼吸配合教程：产后恢复必学的盆底肌训练指南

z1021390791的头像两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道20天前
03715
产后42天凯格尔运动跟做app推荐：免费语音指导软件下载两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道

产后42天凯格尔运动跟做app推荐：免费语音指导软件下载

z1021390791的头像两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道20天前
05013
男性凯格尔运动效果自测与隐私练习方法两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道

男性凯格尔运动效果自测与隐私练习方法

z1021390791的头像两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道20天前
0355
男性凯格尔运动详细教程：针对性功能改善与办公室隐蔽练习指南两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道

男性凯格尔运动详细教程：针对性功能改善与办公室隐蔽练习指南

z1021390791的头像两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道20天前
0377
新手凯格尔运动入门7天效果自测方法两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道

新手凯格尔运动入门7天效果自测方法

z1021390791的头像两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道20天前
0365
新手凯格尔运动入门教程：7天跟练计划+3大错误避坑指南两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道

新手凯格尔运动入门教程：7天跟练计划+3大错误避坑指南

z1021390791的头像两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道20天前
04711
凯格尔运动分步图解教程：从找准肌肉到呼吸配合，新手一次看懂两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道

凯格尔运动分步图解教程：从找准肌肉到呼吸配合，新手一次看懂

z1021390791的头像两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道20天前
0375
凯格尔运动视频跟练教程：产后康复全套动作与办公室适配指南两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道

凯格尔运动视频跟练教程：产后康复全套动作与办公室适配指南

z1021390791的头像两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道20天前
05212
家用凯格尔训练器长期使用效果验证两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道

家用凯格尔训练器长期使用效果验证

z1021390791的头像两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道20天前
0475
凯格尔运动器材有必要吗？科学对比徒手锻炼效果，避免踩坑指南两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道

凯格尔运动器材有必要吗？科学对比徒手锻炼效果，避免踩坑指南

z1021390791的头像两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道20天前
03811
凯格尔运动器材有必要吗？3类人群这样选不花冤枉钱两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道

凯格尔运动器材有必要吗？3类人群这样选不花冤枉钱

z1021390791的头像两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道20天前
02410
凯格尔运动腹部用劲程度自测方法两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道

凯格尔运动腹部用劲程度自测方法

z1021390791的头像两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道20天前
0375
凯格尔运动腹部要用劲吗？正确发力指南提升盆底修复效果两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道

凯格尔运动腹部要用劲吗？正确发力指南提升盆底修复效果

z1021390791的头像两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道20天前
02410
凯格尔运动腹部要用劲吗？3个技巧避免错误发力两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道

凯格尔运动腹部要用劲吗？3个技巧避免错误发力

z1021390791的头像两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道20天前
02912
凯格尔运动呼吸正确姿势验证两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道

凯格尔运动呼吸正确姿势验证

z1021390791的头像两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道20天前
0536
患有骨质疏松的老年人做凯格尔运动应该采用什么姿势才安全两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道

患有骨质疏松的老年人做凯格尔运动应该采用什么姿势才安全

z1021390791的头像两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道20天前
0419
男性凯格尔运动用力过度会导致尿失禁吗两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道

男性凯格尔运动用力过度会导致尿失禁吗

z1021390791的头像两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道20天前
0309
老年人做凯格尔运动注意点：图解正确姿势与常见误区两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道

老年人做凯格尔运动注意点：图解正确姿势与常见误区

z1021390791的头像两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道20天前
0488
尿失禁人群必看：凯格尔运动前排尿时机选择，避免症状加重两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道

尿失禁人群必看：凯格尔运动前排尿时机选择，避免症状加重

z1021390791的头像两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道20天前
02714
凯格尔运动前要排尿吗？医生详解膀胱状态对训练效果的影响两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道

凯格尔运动前要排尿吗？医生详解膀胱状态对训练效果的影响

z1021390791的头像两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道20天前
0535
腰椎不好躺着做凯格尔运动会不会伤腰两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道

腰椎不好躺着做凯格尔运动会不会伤腰

z1021390791的头像两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道20天前
02512
躺着做凯格尔运动正确吗？医生详解3种体位的优劣对比与选择指南两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道

躺着做凯格尔运动正确吗？医生详解3种体位的优劣对比与选择指南

z1021390791的头像两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道20天前
04110
50岁男性可以做凯格尔运动吗会不会伤前列腺两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道

50岁男性可以做凯格尔运动吗会不会伤前列腺

z1021390791的头像两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道20天前
05011
久坐男性必看：凯格尔运动改善尿频与性功能，在家就能练两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道

久坐男性必看：凯格尔运动改善尿频与性功能，在家就能练

z1021390791的头像两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道20天前
02510
男性可以做凯格尔运动吗？医生详解3大好处与正确入门方法两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道

男性可以做凯格尔运动吗？医生详解3大好处与正确入门方法

z1021390791的头像两性知识-两性健康-两性心理-两性技巧两性知识丨两性健康--你想了解的我都知道20天前
03712
1…143144145146147…228跳转