范李猿《14天体态矫正计划》上身篇网盘下载14.6GB

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课程大纲：

“为什么照片里的我总是驼背弯腰的，一点都不美？为什么我明明不胖，可穿衣服就是不好看？为什么总是有人说我没有精神？”以上问题是不是也困扰着你呢？

小编也曾经被这些问题苦恼过，其实问题的答案很简单，也许是出现了体态问题哦！下面就跟着我深入了解一下我们是怎么一步一步掉进“体态”的陷阱的！

所谓体态，顾名思义就是身体姿态。人类由爬行动物进化成为能够直立行走的高等动物，伴随着行走姿势上的变化，同时我们的身体各个部位之间也达到新的平衡，我们在进行立、坐、卧、行等静态或动态的动作时，身体各个部位之间的这种关系就被称之为体态。

课程目录：

14天体态矫正计划，保姆级跟练！.mp4
Day 1 【气质肩颈】舒展与正确发力意识建立.mp4
Day 10【挺拔腰背】脊椎稳定性与核心控制力强化.mp4
Day 11【综合练习】上半身肌肉线条综合强化.mp4
Day 12【综合练习】肌肉协调性训练，打造整体线条.mp4
Day 13【呼吸与放松】舒缓肌肉，建立挺拔习惯.mp4
Day 14【针对性训练】常见体态问题的辅助练习.mp4
Day 2 【紧致手臂】修饰肌肉线条，提升肩胛控制力.mp4
Day 3【挺拔腰背】脊椎灵活性与核心稳定性感知建立.mp4
Day 4【针对性训练】常见体态问题的辅助练习.mp4
Day 5【综合练习】上半身肌肉群综合雕刻.mp4
Day 6【综合练习】上半身稳定性巩固训练.mp4
Day 7【呼吸与放松】由内而外修炼气质.mp4
Day 8【气质肩颈】强化肌肉延展意识，舒展肩颈.mp4
Day 9【紧致手臂】肌肉强化训练，雕刻天鹅臂.mp4
免费DLC 13分钟意识巩固 “请假专用”.mp4